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स्क्रीन से दूरी बनाए रखें: सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप या टीवी का इस्तेमाल कम से कम करें, क्योंकि इनसे नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है।
रात में एंजायटी और स्ट्रेस की वजह से भी बुरे सपने आते हैं.
रात में बार-बार बुरे सपने क्यों आते हैं? जानें कारण और समाधान
व्यक्ति जब देर से भोजन करता है तो उससे उसकी नींद का चक्र बाधित होता है क्योंकि उस समय शरीर भोजन को पचाने का काम भी कर रहा होता है। जब नींद का चक्र बाधित होता है, तो व्यक्ति को डरावने सपने आने लगते हैं। इस समस्या से बचने के लिए जल्दी और कम मात्रा में भोजन करें।
रात में सोते समय अक्सर डरावने सपने आते हैं.
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जीवन में समस्याओं को हल करने में मदद मिलती है
रात को बुरे सपने आने से डर लगता है, घबराकर उठ जाना, कई बार सोने से ही डर लगना.
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एक सूदिंग सी नाइट लाइट जलाकर सोने से अच्छी नींद आती है.
कोई सदमे वाली घटना जो पहले हुई है लेकिन वो नाइटमेयर बनकर आज भी आती है.
Mansi Sheth reported, “The chemistry will be the spotlight of the show and while Anupamaa and Vanraj had been witnessed at loggerheads, it absolutely was beautiful to discover how Anupamaa stood up for herself and Vanraj’s reactions were being an insert on.”
कभी-कभी, कुछ दवाइयों का असर हमारी नींद और दिमाग पर पड़ सकता है। खासकर एंटी-डिप्रेसेंट्स, पार्किंसन रोग की दवाइयां, या दिल की धड़कन पर असर डालने वाली दवाइयां। इन दवाओं के कारण नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है, जिससे डरावने सपने आने लगते हैं। जब दवा का असर होता है, तो यह दिमाग को उत्तेजित कर देता है, जिससे हम रात में असामान्य सपने देख सकते हैं।